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でかくなりました・・・マッチョ・・・。
Tシャツで歩いてると人がよけるくらいがたいが良いです(笑)
アスリート体型を目指してたのになぜか今は引退したレスラーみたいな体型に・・・。
本当に本日から心入れ替えてまたダイエットに励みますマジです（何度目だ宣言は？？）
けどかなり健康、体力共に回復したのでうれしい限りです。
たばこ、酒をを止める前、肝臓、腎臓が痛かったころと
くらべると雲泥の差です。
やはり運動と食生活って大切なんだなーっとあらためで思った次第です。
さて頑張るぞ！
Tシャツで歩いてると人がよけるくらいがたいが良いです(笑)
アスリート体型を目指してたのになぜか今は引退したレスラーみたいな体型に・・・。
本当に本日から心入れ替えてまたダイエットに励みますマジです（何度目だ宣言は？？）
けどかなり健康、体力共に回復したのでうれしい限りです。
たばこ、酒をを止める前、肝臓、腎臓が痛かったころと
くらべると雲泥の差です。
やはり運動と食生活って大切なんだなーっとあらためで思った次第です。
さて頑張るぞ！
でかくなった・・・身体。
かなりごついです。小型プロレスラーみたい。
しかも喰いまくった・・・。
現在70,5キロ・・・。
筋肉のかたまりです。
ガンダムみたい（笑）
うむうう・・・走ります、また。
あ、公約守ってないなあ・・・62キロ台まで落として
マッチョになるはず・・・。
山本キッドの身体目指すはずが武藤敬司みたいになっちゃった（笑）
反省。
走りますちゃんと！
▼ トレーニング再開
さて再開です。
昨日はジョギング５ｋｍ＋６ｋｍ＆ダンベルトレーニング、
チューブトレーニング、腕立て伏せ計300回、腹筋100、背筋20、
あと首のトレーニングと手首を。
走るとのウエートが主ですからそれほど厳しいわけではありません。これにシャドーなり道場での格闘のトレーニングなど入ったらキツインデスケドネ（笑）
懸念していた頭痛も今のところなし。
でもいきなり結構強めの運動やってるので無理せずにいきます。
それにしてもパワーは見違えるほど元に戻りました。
瞬発的なパワーなら８割はもどってます。
怪我しないように身体作っていきたいと思います。
あ、思えばもう禁煙３ヶ月もしてるんだ（笑）
昨日はジョギング５ｋｍ＋６ｋｍ＆ダンベルトレーニング、
チューブトレーニング、腕立て伏せ計300回、腹筋100、背筋20、
あと首のトレーニングと手首を。
走るとのウエートが主ですからそれほど厳しいわけではありません。これにシャドーなり道場での格闘のトレーニングなど入ったらキツインデスケドネ（笑）
懸念していた頭痛も今のところなし。
でもいきなり結構強めの運動やってるので無理せずにいきます。
それにしてもパワーは見違えるほど元に戻りました。
瞬発的なパワーなら８割はもどってます。
怪我しないように身体作っていきたいと思います。
あ、思えばもう禁煙３ヶ月もしてるんだ（笑）
無理しないでバーべルをつかったウエートトレだけはしてたんですよ。
ランニングとかサーキットトレーニング系はNG。
でもそろそろよいかなーって。
明日くらいからジョギング再開するつもりです。
体重６９キロに・・・Ｗ
体脂肪率は18パーセント。
やばいな・・・ただパワーはかなり元に戻りました。
全盛期の８割はもどってますね。
ソフトマッチョ化してますが・・・Ｗ
ランニングとかサーキットトレーニング系はNG。
でもそろそろよいかなーって。
明日くらいからジョギング再開するつもりです。
体重６９キロに・・・Ｗ
体脂肪率は18パーセント。
やばいな・・・ただパワーはかなり元に戻りました。
全盛期の８割はもどってますね。
ソフトマッチョ化してますが・・・Ｗ
